Hvit januar? Slik får du en sunnere start på 2025!

Hvit januar - en kickstart på et nytt år!

Mer enn 30 % av nordmenn har gjennomført hvit januar, og mange går med planer om å gjennomføre en hvit måned ved starten av et nytt år. For mange er en hvit måned forbundet med å kutte alkohol i en måned, men det kombineres gjerne med et økt fokus på sunt kosthold og økt fysisk aktivitet.

At januar velges ut som en hvit måned er ikke helt unaturlig, når man har lagt bak seg en jul og romjul som gjerne innbærer mange sosiale sammenkomster med både fet mat og kos, alkohol og lite fysisk aktivitet. Derfor ønsker mange en kickstart på et nytt år med sunnere valg.

Noen fordeler med en hvit måned

Det er mange fordeler som kommer med ved å velge en hvit måned.
En hvit måned kan gi positive helseeffekter som:

• Bedre søvnkvalitet
• Økt energinivå
• Forbedret konsentrasjon
• Vektreduksjon
• Bedre immunforsvar
• Lavere blodtrykk

Dessuten et det mye som tyder på at mange som gjennomfører en hvit måned, fortsetter med et redusert alkoholforbruk også etter at perioden er over. I tillegg vil mange kunne kjenne seg igjen i at usunne vaner og høyt alkoholinntak ofte fører med seg andre ulemper, som at man ikke får trent som man ønsker. Og det er nok flere som kan kjenne seg igjen i at både nattmat og matinntak "dagen derpå" ikke alltid er av den sunneste sorten.

Alkoholfrie alternativer fra Aass Bryggeri

Selv om man velger å gjennomføre en hvit måned, med helt eller delvis avstand fra alkohol, så trenger ikke det bety at man ikke kan kose seg. Faktisk er det mye som taler for at man har større sjanse for suksess med sunne livsstilsendringer når man har en balansert tilnærming og unngår ekstreme restriksjoner. Og heldigvis har Aass Bryggeri flere gode alkoholfrie alternativer som kan gjøre det lettere å ta sunnere valg uten at det går utover kosen.

Alkoholfrie alternativer fra Aass Bryggeri

Aass UTEN Original: Aass Uten Original er et lyst strågult alkoholfritt øl med aroma av malt og humle. Ølet har en fyldig smak med tydelig maltsødme og avstemt bitterhet. Dette er et godt alternativ til pilsner øl og passer veldig godt til mange forskjellig matretter. (26 kcal per 100ml)

Aass UTEN IPA: Aass UTEN IPA er et kobberrødt alkoholfritt øl med aroma av malt, humle og frukt. Ølet har en tydelig humlesmak med høy bitterhet og fruktighet. Dette er en god alkoholfri IPA som passer veldig godt til krydret og sterk mat. (26 kcal per 100ml)

Aass Vørterøl - 100% naturlig styrkedrikk: Aass Vørterøl er et nøttebrunt vørterøl. Ølet har en fyldig smak med tydelig maltsødme og lav bitterhet. Maltsukkeret tilfører hurtig energi og egner seg svært godt som naturlig styrkedrikk. Det er derfor perfekt før, under eller etter trening, som en lang skitur i marka. (41 kcal per 100ml)

Aass Eplemost: En klassisk eplemost av 100 % ren epleråsaft. Et naturlig valg til maten. Tips: Bland med 50 % kullsyrevann fra Aass Glitre Naturell for å få en lettere og mer forfriskende smak. Bør drikkes avkjølt - gjerne med isbiter. (47 kcal per 100ml)

Aass Glitre: Et forfriskende vann fra Glitre. Vannet blir tilsatt en behagelig mengde kullsyre. Et naturlig valg til maten, når man er på farten eller kun skal slukke tørsten. (0 kcal per 100ml)

Et tips til en veldig deilig kombinasjon er å blande Eplemost og Glitre for en sprudlende og frisk drikk. Perfekt som alternativ til musserende drikker.

Tips for å lykkes med "hvit måned"

Det kan være lettere sagt enn gjort å endre godt etablerte vaner. Det er ikke uten grunn at mange treningssenter opplever en stor vekst i nye medlemmer i starten av et nytt år - medlemmer som ofte faller fra kort tid etter. Så her er kommer vi med noen gode tips til hvordan du kan lykkes med endringene og sørge for at du får en langvarig positiv effekt.

Ikke dropp festen - dropp alkoholen: Å droppe sosiale sammenkomster og festligheter helt i en periode, gjør at savnet etter det sosiale for mange fører til at man ikke holder ut i lengden. Mange synes også det er stusselig å møte opp til festligheter med en flaske lettbrus eller vann. Si derfor ja til å bli med på festen og ta med deg en sixpack, men med alkoholfritt øl istedenfor. Protip: Hell det alkoholfrie ølet over i et ølglass - så er det ingen som ser forskjellen og sannsynligvis vil du tenke mindre over det selv også.

Utfordre og involvere andre: For mange vil det være kjipt å alltid være den éne i gjengen som styrer unna kosen, enten det er snakk om mat eller drikke. Forsøk derfor å utfordre, inspirere og involvere andre i å bli med på en sunnere start på året. Gjør gjerne noe sosialt ut av det og inviterer til middag eller andre sosiale sammenkomster der dere finner sunnere alternativer til kosemat og inspirer hverandre med å ha smaking på alkoholfrie alternativer.